jestem zmeczony

[...] jutro cos wstawie dziś biegałem sobie po lesie 80minut, zmęczyłem się niewiele, spociłem obficie, ot taka przypadłość już moja że im bardziej się męczę tym mniej zmęczony jestem Dieta 1. Jajecznica + razowe pieczywo + jakies warzywa + wpc 2. Kotlety drobiowe + ryz + surowka 3. to samo 4. serniczek 5. salatka z tunczyka 6. twarog

Mysle ze jestem Ci w stanie doradzic co i jak. Nie uloze Ci planu bo nie jestem trenerem, ani tez zadnym zawodowcem. Biegam dla siebie od roku. Tak 1000m. Cos o 1000m - Mozna rzecz ze to jest dlugi spring. Zaczynasz w miare szybko potem szybciej, i na koniec max :) Z czego taki trening mialby sie skladac? Sila biegowa - Dzieki temu zwiekszasz [...]

[...] mi Teraz coz , bylem nie najedzony, zmeczony i dzien byl do dupy. Poszedlem na trening i mam, jakas kontuzje. Na ile jest ona powazna dowiem sie spokojnie Co prawda jestem apaczem ,ktory z wybitymi biodrami i przsunieta miednica wciaz cwiczyl,ale mam troche oleju w glowi Teraz idzie Diclac w tabsach i ketonal w zelu tylko na to miejsce. [...]

ty a co tak wczesnie chodzisz spc ostatnio zmęczony jestem, zwłaszcza w tym tygodniu

po wizycie w poradni zapewne wyślą mnie na oddział na 2-3 dni na badania i jestem pewien że wyniki wyjdą tak jak poprzednio czyli wszystko ok ,wszystkie podejrzenia typu nadnercza,tarczyca,gruczolak,cushing zostaną wykluczone,będzie tylko podwyższony kortyzol we krwi jak i w dobowej zbiórce moczu ,wiadomo tez testosteron wyjdzie niski przez [...]

czy bedzie cos z tych plecow ?? http://i39.tinypic.com/w07cn.jpg http://i39.tinypic.com/10cp5hz.jpg obecnie na plecy wykonuje: MC 4 x10 Podciaganie 4x10 Wioslowanie koncem sztangi 4x10 wioslowanie sztangielka 1-3 x 10 ( bo czasami jestem strasznie zmeczony) i nie wiem czy nie wywalic wioslowania koncem sztangi...

hehe, no lasek mniej ale fajnie, że dużo taniej przynajmniej zresztą pojadę a typowy relaks, basenik, plaża, drinki. Nic więcej. Jestem masakrycznie zmęczony od dłuższego czasu

zrobiłem przez cały dzień 4 krótkie tabelki!!!!!!umarłem mega zmęczony jestem %-)

Dobra chyba od tego tygodnia robie z 2-3 tygodnie od silki bo jestem juz zmeczony psychicznie jak i fizycznie. Raczej max 2 tyg , wroce i porobie maxy i zaczynam masować.

[...] i brzuch. Zastanawiam się czy mógłbym nogi dać na koniec treningu?? Nie są one moim priorytetem(najbardziej rozbudowana część ciała), a poza tym po przysiadach i martwym jestem strasznie zmęczony już na samym początku treningu.Co o tym sądzicie? 2)Na jednej z amerykańskich stron o HST wyczytałem, że można wykonywać serie na antagonistyczne [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

Witam! Z góry sory jeśli robię śmietnik nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta mam nadzieje że trafiłem i ktoś doświadczony mi pomoże:) Ogólnie jestem po cyklu treningowym HST trening ułożyłem według reguł (tak mi się wydaje przynajmniej:P ) tego systemu ale bardziej potraktowałem to jako trening "rozgrzewkowy" po dość długiej przerwie [...]

ciekawe jak pół godziny,wiadomo że żarcia musi być sporo ,jest sporo więcej biała niż napisałeś,ciężko mi zjeść więcej bo czuje się jakbym się miał porzygać i czasami jestem tak zmęczony że nie mam siły nawet zjeść a co dopiero robić,ale i tak jestem zadowolony z cyklu bo ładnie poszło tylko że na chwile stanęło wszystko w miejscu,żarcie fakt [...]

[...] Z rozpiski wynika, że mam 180 g chlebka zjeść. Wieczorkiem koło 22:30 jeszcze chłodnik wg przepisu. Czuję się jakby ktoś mnie przeczołgał. Jedzenia bardzo dużo, fajna dieta, nie jestem głodny. Generalnie patrzę na to bardzo optymistycznie. Koniu rzuć na to okiem i napisz ze dwa słowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a03997090b463b90293a112196ce08.jpg

Zmęczony już jestem wbijaniem,choć tak naprawdę,to objętość iniekcji nigdy nie przekroczyła 3ml.Gdyby orale mnie nie blokowały,mógłbym odpoczywając od wbijania,zrobić czasem krótki 4-6 tyg cykl na oralu.Byłoby zawsze do przodu.

ale macie powazne tematy panowie... Gejowo jak nic. Ide w kime bo zmeczony jestem dobranoc. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-08 01:15:50

[...] w kazdej chwili moglbym połozyc sie na ziemi i zrobic te 50pompek od strzala moze nawet wiecej. Co prawda cwicze nadal klate ale juz na ławce i tez na wytrzymałość ( obecnie jestem na etapie 3 serie po 80powt 20kg sztanga) Planuje załozyć bloga ale to musze przemyslec. Jesli chodzi o to ze zaczolem asekuracyjnie robienie pompek to prawda z [...]

Siemka.Perez definicja biegu crossowego mówi,że jest to bieg na zróżnicowanym terenie z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił [...]

[...] powinno ten lek wycofac, bo okalecza trwale ludzi. Ja bralem 2 miesiace. 4 miesiace po włosy miło że nie biorę nie wypadają już ale nadal nie mam normalnych erekcji , jestem chronicznie zmeczony, drgania mięśni, wybudzam sie w nocy po 6 godzinach snu , mam szumy w głowie , testosteron spadl mi z 517 do 260 . To jest trucizna , niech nikt [...]

29/04/2009 Przygotowanie do sprawdzianu maxow: Wyciskanie plasko: 65kg x8/ 65kg x8/ 65kg x8 Wyciskanie jednoracz stojac: 20kg x8/ 20kg x8 Dips: 85kg x8/ 85kg x8/ 85kg x8 Wisolo jednoracz: 40kg x10/ 40kg x10 High Pull: 60kg x10/ 60kg x10 Front Squat: 80kg x15 Lydki: 100kg x25 Biceps mlotkowo: 20kg x10 01/05/2009 Rozgrzewka i po niej sprawdzian [...]